1.蒜蓉炒菠菜

作念法：菠菜焯水后，蒜末爆香，加入菠菜翻炒，調(diào)入鹽和極少生抽即可。 特質(zhì)：淺近清爽，富含鐵和維生素。 2.涼拌黃瓜

作念法：黃瓜拍碎切段，加入蒜末、醋、生抽、香油和極少辣椒油拌勻。 特質(zhì)：高昂爽口，低卡路里。 3.清炒西蘭花

張開(kāi)剩余73% 作念法：西蘭花焯水后，蒜末爆香，加入西蘭花翻炒，調(diào)入鹽和極少蠔油。 特質(zhì)：富含纖維和維生素C。 4.番茄炒蛋（素版）

作念法：番茄切塊炒軟，加入炒好的雞蛋，調(diào)入鹽和極少糖。 特質(zhì)：酸甜開(kāi)胃，養(yǎng)分豐富。 5.蒸茄子

作念法：茄子切條蒸熟，淋上蒜末、生抽、醋和香油的混雜醬汁。 特質(zhì)：軟糯入味，低脂健康。 6.涼拌木耳

作念法：木耳泡發(fā)焯水，加入蒜末、香菜、醋、生抽和極少辣椒油拌勻。 特質(zhì)：脆嫩爽口，有助于清算腸胃。 7.清炒芽菜

作念法：芽菜洗凈，蒜末爆香，加入芽菜翻炒，調(diào)入鹽和極少醋。 特質(zhì)：高昂解膩，低熱量。 8.蒜蓉粉絲蒸絲瓜

作念法：絲瓜切條，鋪上泡軟的粉絲和蒜蓉，蒸熟后淋上生抽和香油。 特質(zhì)：清淡鮮好意思，口感豐富。 9.醋溜土豆絲

作念法：土豆切絲泡水去淀粉，蒜末爆香后加入土豆絲翻炒，調(diào)入醋和鹽。 特質(zhì)：酸純厚嫩，淺近快手。 10.涼拌金針菇

作念法：金針菇焯水后，加入蒜末、香菜、醋、生抽和極少辣椒油拌勻。 特質(zhì)：口感滑嫩，低卡路里。

這些素菜不僅制作淺近，還能心儀健康飲食的需求，合乎頻頻餐桌或管待賓客！謹(jǐn)記共享給需要的家東說(shuō)念主哦kaiyun.com，暖熱好意思食小海哥，帶來(lái)更多適口作品！

發(fā)布于：山西省